Mieszkańcy Mazowsza muszą przygotować się na intensywną falę upałów, która uderzy w region już w najbliższych dniach. IMGW wydał ostrzeżenia pierwszego i drugiego stopnia, ostrzegając przed temperaturami sięgającymi nawet 32°C. Szczególnie niebezpieczne będą czwartek i piątek, kiedy termometry pokażą najwyższe wartości.
Mazowsze w centrum uwagi meteorologów
Najbardziej dotkliwe warunki atmosferyczne czekają mieszkańców województwa mazowieckiego. Ostrzeżenia obejmują Warszawę i okolice, Płock oraz szereg powiatów – płocki, gostyniński, sierpecki, żuromiński, płoński i kutnowski. W tych rejonach temperatura przekroczy 30°C, a miejscami może osiągnąć 32°C. Choć wiatr pozostanie słaby lub umiarkowany, podczas ewentualnych burz może stać się porywisty, co dodatkowo utrudni znoszenie upału.
Kto powinien zachować szczególną ostrożność
Nadchodzące upały będą stanowić poważne wyzwanie przede wszystkim dla osób z grup ryzyka. Seniorzy, małe dzieci i kobiety w ciąży muszą być szczególnie czujni. Równie ostrożnie powinny zachować się osoby zmagające się z przewlekłymi schorzeniami – chorobami serca i układu krążenia, problemami z nerkami czy cukrzycą. Dla tych grup ekstremalne temperatury mogą oznaczać ryzyko odwodnienia, przegrzania organizmu, a w najgorszym przypadku – udaru cieplnego.
Sprawdzone sposoby na przetrwanie upałów
Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna przygotowała pakiet praktycznych rad, które pomogą bezpiecznie przetrwać nadchodzące dni:
- Szukaj schronienia w cieniu – ograniczaj przebywanie na słońcu do niezbędnego minimum
- Odpowiedni strój to podstawa – stawiaj na jasne kolory, naturalne tkaniny i przewiewne ubrania. Nie zapomnij o kapeluszu i okularach z filtrem UV
- Chroń skórę przed poparzeniami – regularnie aplikuj kremy z wysokim filtrem przeciwsłonecznym
- Zadbaj o chłód w domu – wykorzystuj wentylatory lub klimatyzację, a mieszkanie wietrz wcześnie rano i późnym wieczorem
- Pij więcej niż zwykle – stawiaj na wodę, unikaj alkoholu i rezygnuj z ciężkich, tłustych posiłków
- Odłóż intensywne aktywności – nadmierny wysiłek fizyczny może doprowadzić do niebezpiecznego przegrzania
- Nigdy nie zostawiaj nikogo w aucie – temperatura w zamkniętym pojeździe może błyskawicznie wzrosnąć do poziomów zagrażających życiu
- Planuj aktywności na chłodniejsze pory – jeśli musisz wyjść, rób to rano lub wieczorem
Kiedy upały staną się wspomnieniem
Choć nadchodzące dni będą wymagały zwiększonej ostrożności, mieszkańcy Mazowsza mogą liczyć na stopniową poprawę warunków po weekendzie. Kluczowe jest jednak odpowiedzialne podejście do zaleceń służb meteorologicznych i sanitarnych – upały to nie tylko dyskomfort, ale realne zagrożenie dla zdrowia i życia. Przygotowanie się na ekstremalne temperatury i stosowanie się do zasad bezpieczeństwa pozwoli bezpiecznie przetrwać najbliższe dni.
